你好，我的右肩有点儿疼，左右转头和前后点头时都是右肩有些疼。一个月前一天中午睡觉起来时突然感觉那里疼起不来，之后两天感觉转头弯腰有些困难。贴膏药效果不明显，最近好些了，白天不平躺就很好，晚上睡觉不管怎么躺翻身或起身就有些疼。昨天晚上做了几个俯卧撑，今天早晨起来就有疼些了。请问这是什么原因？严重吗？怎么恢复？谢谢！