你好！以下这些方法，可帮助缓解孕吐： 1、少吃多餐，清淡饮食。孕吐多发生在早晨起来空腹时，因此起床后可以吃一点东西，帮助缓解胃部不适感，上班的孕妈妈们也可以备一些营养食物，如苹果、谷类饼干等，在感觉肚子饿时先吃一些小零食。 2、适当吃一些有助于缓解孕吐的食物。 生姜：姜具有暖胃、止呕的功效，可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。 蜂蜜：若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。 3、孕妈妈别忘了多补充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。 生姜、蜂蜜等可以缓解孕吐，刚刚怀孕的妈妈可以试试哦。 谢谢你的咨询。