你好，建议早日戒掉手淫这个坏习惯，手淫是不好的，所谓一滴精十滴血，望你珍惜生命，远离手淫。还是不可以的，建议你积极锻炼身体，注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！