你好！药物和食物并不是治疗高血压的唯一途径。专家们发现，家务劳动、沉思以及良好的睡眠都有助于降低血压。 1，勤做家务：如果你没有时间去锻炼身体，那么你一定要多做家务活了。 2，沉思：练习瑜伽的人很少患有高血压，这得益于他们的沉思。多用一点耐心，你也可以用同样的方法来降低血压。我们怎么才能学会沉思呢？专家说，沉思很简单。坐在一个安静的地方，闭上眼睛，均匀呼吸。当头脑中有思绪闪现时，不要为之所动，你所要做的只是注意自己的呼吸。 3，保证睡眠：近期的一些研究表明，睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对控制血压的升高大有裨益。 以上提到的这些方法都已被科学实验证明会对心血管健康产生良好的效果。然而，专家还是要提醒读者，这些并不是治疗高血压的灵丹妙药。最好的办法是要坚持测量血压，并且多向医生咨询。 祝你健康！