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怎么瘦大腿内侧和臀部

男0岁

2015-04-21 21:24

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健客医生

跳绳可以有效的减少大腿的赘肉和收紧肌肉但必须坚持。2高抬腿。

跳绳每天要跳多少呢

每组50下分组跳几次吧

其实我已经轻了几斤了，现在感觉进入了瓶颈期，要怎么办呢

不知道你的身高和体重？

160和55

可以配合跑步跳绳来锻炼

哦哦，我弟178和74，好像也是我这个情况，要改怎么办呢

多运动了低脂饮食

三餐只吃素菜不吃肉吗

那也不行的要营养均衡

嗯嗯，最近似乎消化不太好，现在想用消食片调节一下会有什么副作用，会长胖吗

最好是采用物理方法按摩肚子

嗯嗯，知道了，谢谢您啦

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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