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关于运动减肥，我每天晚上跳郑多燕健身操30

女0岁

2015-04-21 17:39

病情描述

关于运动减肥，我每天晚上跳郑多燕健身操30分钟，是不是时间太短了，减肥一般要运动跳多久才有效果

问答详情

华医生

医师

五官_口腔

私人口腔门诊

一般情况，要看量，一般三十分钟也能减肥，刚刚开始三十分钟，渐渐的增加

一周后可以做两套吗

两套不同的减肥操，中间连着做

当然可以这一些就是运动又不是吃药

我想练出小肌肉

经期可以做吗

那就坚持可以

我是晚上八点到9点，大概11点睡觉6点多起床

嗯

经期可以做吗

可以呀

可是都说经期不适合运动

剧烈运动不可以

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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