您好！首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。②限制脂肪的摄入。③适量摄入蛋白质。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。⑥每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。除了饮食还可以配合药物一起控制血压，根据你的情况建议您使用牛黄降压胶囊主要作用：清心化痰，镇静降压。用于肝火旺盛，头晕目眩，烦躁不安，痰火壅盛，高血压症。用法用量：口服，一次2～4粒，一日1次。注意事项：腹泻者忌服！希望能够帮助到您！