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肚子很大想瘦下来，再练出肌肉，有什么好方法推荐没？

男14岁

2015-04-16 11:18

病情描述

就是肚子好大想减下来练出肌肉，请问又没有什么好方法可以推荐给我？

医生建议：2015-04-16 11:18

健客医生

减腹部的肥肉是比较容易的，只要坚持锻炼腹部就可以达到减肥的效果，男生的话可以做俯卧撑，你可以循序渐进的加量，但是要注意度，也要控制饮食，或者去咨询健身教练。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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