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冬天晒太阳可帮助补钙的最佳时间

女37岁

2013-12-06 18:33

病情描述

你好！我想了解一下，冬天晒太阳可帮助补钙的最佳时间？

医生建议：2013-12-06 18:35

洪医生

你好！冬天适时运动、晒太阳可以减缓骨量丢失、促进钙盐吸收以及骨细胞的活性。建议在上午9到10点、下午2到5点多到户外活动，这时紫外线A光束可促进皮肤维生素D原转换成维生素D，有利于钙的吸收，而且气温也不会太低。但运动时需注意防止跌倒受伤，还要注意保暖。祝你健康！

医生建议：2013-12-06 18:35

洪医生

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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