可以练习一些心平气和的运动，舒缓的运动通常是指一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，另外舒缓的运动还可调整身心平衡，避免剧烈运动即可有效改善。