你好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。治疗失眠的中草药：1、生姜法:在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、炖猪心法:猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。3、麦仁等煎服法：麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。4、山楂法：山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)。上述治疗失眠的中草药是经过专家验证的效果比较好的，希望在选择治疗失眠的中草药的时候一定要咨询相关专家，最好咨询相关专家。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.希望能帮到你。