您好，肾虚，在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。如果肾虚您可以服用杞鹿温肾胶囊，它能温阳补肾。用于肾阳虚所致失眠，精神不振，食欲不佳，腰膝酸软，疲乏无力。口服。一次4粒，一次2次。希望可以帮到您。