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锻炼身体在每天的哪个时间断效果最好？

男22岁

2015-04-02 10:54

病情描述

每天锻炼身体，哪个时间去达到的效果最好？

医生建议：2015-04-02 10:54

健客医生

有专家研究过，每天的8～12时和14～17时是锻炼的最佳时间段，那时的肌肉的各种状态如速度、耐力等处于相对最佳状态的时间，在那时锻炼可以达到最好的效果。

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