你好，根据你所说的情况，建议用壮骨关节丸，补益肝肾,养血活血,舒筋活络,理气止痛,用于肝肾不足,气滞血瘀,经络痹阻；各种退行性骨关节痛,腰肌劳损等，三十天为一疗程，长期服用者每疗程之间间隔10－ 20天。 希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。