你好，这样的话，只能通过运动和补钙来增高了。可以服用汤臣倍健液体钙软胶囊每粒含钙250mg、维生素D 1.6μg，钙与维生素D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。平时多去打打篮球，跑跑步，多锻炼。饮食上也要多补充营养。