你好！可以建议你使用汤臣倍健清好清畅胶囊，它可以改善胃肠道功能（润肠通便）。此外还要注意不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响。