您好，坐时间长了腰背感觉酸痛 ，还有喝啤酒后小便次数多根据您的描述，建议根据中医辨证，选用壮腰健肾丸壮腰健肾丸治疗，它可以壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。 禁烟酒，辛辣的东西都不要吃，清淡饮食，心情保持愉快。祝你健康！