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快走一小时和跑步一小时哪个更适合女生减肥

女16岁

2015-03-23 15:10

病情描述

快走一小时和跑步一小时哪个更适合女生减肥，哪个更容易减肥，哪个不会使大小腿长肌肉，便粗？

医生建议：2015-03-23 15:48

卢医生医师内科岳阳市新泉镇中心医院

如果自身想通过跑步减肥，建议你可以慢跑或者竞走一个小时就可以了，女孩子如果需要减肥，可以做瑜伽锻炼既可以达到塑身，又可以达到减肥的作用！

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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