你好，两种的功效都是差不多的。我建议可以服用葡萄糖酸锌口服液(蓝瓶)本品以葡萄糖酸锌为主要原料制成的保健食品，具有补锌的保健功能。另外，平时要多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，要定时定量进餐，不挑食，不偏食。