您好！根据您的描述，我推荐您使用 正骨水活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，各种骨折，脱臼，运动前后搽用，能消除疲劳 【用法用量】用药液轻搽患处；重症者用药液湿透药棉敷患处1小时，每日2～3次。建议平时少吃辛辣生冷食物！多喝温水，注意休息哦！希望我的建议可以帮到您！！