你好！燕麦是一种非常不错的产品,对肠胃很好,我就在吃,它确实能控制体重,有减肥的功效,而且很有饱腹感,建议减肥者每天早晨吃。要减肥的话要多注意自己的饮食习惯。选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。