你好，冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能够阻止体内脂肪堆积。冬瓜所含的葫芦巴碱能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。冬瓜还含有很高的膳食纤维，每100g中含膳食纤维约0.9g，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。苦瓜富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它的低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。菠菜还能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，起到排毒瘦退的效果。