你好，粥，不但能养胃健脾，也是减肥美容的好食物，是想要减肥瘦身的女性朋友们首要选择食品。每天喝不同粗粮搭配的粥，既能控制卡路里的摄入还能摄取身体所需的足量营养。给大家推荐养生的减肥粥品。红豆薏仁粥：材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量，共516cal。做法：1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。