你好，在睡觉前2个小时的时候运动是可以的。科学，而且促进血液的循环对睡眠也有好处。如果你十点睡觉，那么在六点至八点这个时段就可以。刚运动完就寝不好，因为刚结束运动神经系统还很兴奋，入睡很难。推荐使用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。祝你早日减肥成功！