您好！这要具体问题具体分析。吃得很多的话吸收的热量大于你消耗的热量，那多余的热量当然变成脂肪，鱼肉蛋白质含量高，脂肪很少，含有很多人体所需的氨基酸。长吃鱼能名目，益脑，补钙等。建议你在选吃肉时鱼肉为最佳，鱿鱼不能多吃，胆固醇太高。墨鱼最好。