你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练。喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。祝您早日瘦身成功！