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背部该如何有效减肥呢？有什么瑜伽动作吗？

女25岁

2013-11-29 20:30

病情描述

您好！减背部的肉肉有什么方法吗？有什么瑜伽动作吗？

医生建议：2013-11-29 20:31

陈医生

瑜伽体系中有很多体式是针对背部脂肪的，初级动作比如有；眼睛蛇式，半脊椎扭转式都可以强健背肌，减少多余脂肪。而且瑜伽最主要的不是减肥，而是调整身心，身体整体的调整，会使你全身的外形都好看哦~

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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