你好，根据你的情况，我建议你服用自然之宝谷物提取物软胶囊本品可为人体补充B族维生素，参与多种生理过程，调节脾胃不和。促进新陈代谢，去除口腔异味和溃疡等，还可以防止皮肤粗糙，变深、变黑，可预防贫血、脚气及皮肤炎，是孕妇、饮酒、吸烟及素食者最佳的营养补充品。服用该药时，禁食辛辣刺激性食物，多喝水，多吃水果，早晚涮牙，刷牙时间最少三分钟，注意个人卫生，多运动。