您好！很抱歉没有及时给你回访！是我们失误了！你可以点击我们的客服对话框进行咨询的！或者打我们的热线电话进行咨询！P57每天1次，每次2-4片，2片保持身材，4片减肥塑身，早餐后或上午（午餐前2小时以上）凉温水吞服。减肥最好是配合一定的运动进行减肥，现在天气冷了，不方便在外进行运动，可以在家多做做家务，或者在家跳绳也是个不错的运动哦！祝你早日瘦身成功！