您好，可以使用自然之宝液体牡蛎壳提取物软胶囊(，.缓解紧张，提高睡眠质量。2.促进骨骼发育及维持骨骼健康，预防和治疗骨质疏松症（随着年龄的增长，骨头出现很多细孔）如果是不确定的话，建议你最好是去医院检查一下，忌辛辣刺激、油腻饮食，希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！