你的情况考虑是关节炎，注意避免劳累和受凉，可以适量的补充钙剂观察，避免劳累，避免着凉，考虑可以去使用一些万通筋骨贴试试，需要注意关节的保暖的。建议你适当可以口服点强力定眩片或者是外用一点归元筋骨宁湿敷剂缓解治疗，平时的话你记得不要久坐不动，而是应该适当运动一下的。