建议先去医院拍个片看看有没有骨折的问题，有的话是需要好好的处理的，没有骨折的话，就可以做一些物理治疗就好了。你可以先用冰块冷敷下，这样可以避免血液过于外渗导致出血疼痛的加剧。近期少活动，好好调养。激素类的药物，使用过多会有影响的。