脚趾的扭伤引起的不适，以吃阿莫西林胶囊消炎，然后喷点云南白药喷雾剂消肿，这段时间不要活动，注意休息，还有加强营养调理。如果明天还是很肿的华建议去拍片看看，有骨折的话暂时是不能过多活动的，特别是舞蹈这类高强度的活动，以免会造成二次受伤。