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健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答 >> 减肥方法>>我咋样才把小腿肌肉减下来，感觉好粗。

我咋样才把小腿肌肉减下来，感觉好粗。

2020-09-12 已回答

男|27

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病情描述：

除了买什么东西的，反正就是锻炼也可以变小的，但不知道怎么来运动。

医生答案

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医生建议：减肥最好的最健康的方法是改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，你可以小腿减肥操，坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，然后饮食多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物。

发布时间：2020-09-12

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