你好，头发的生长是血液供应营养， 节食期间蛋白质类摄取过少，所以会有脱发现象。平时可多吃点海带，水煮蛋，动物肝脏，蔬菜，水果又不会胖，又增加营养。防掉发可以多用梳子梳理头皮，增加毛囊代谢，平时注意洗头时应用指腹搓洗头皮，不要怕掉发，只有彻底的搓洗头皮，让萎缩的头发掉落，新的头发才能生长起来。还有就是平时要注意休息，不要熬夜。减肥是个坚持的活，只靠节食是不行的，最好就是不吃晚饭，平时不要总吃油腻的辛辣甜食。配合运动。我最近也在减肥，呵呵在做瑜珈，感觉身上的肉都在疼。送一句朋友告诉我的话“减肥是个力气活，要吃饱了再减。