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香蕉豆浆减肥法，效果好不好啊？

2013-11-28 已解决

女|34

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病情描述：

您好！就一天只吃香蕉和豆浆啊！有没有减肥的效果的啊？

医生答案

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医生建议：你好，大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。而作为香蕉是一种低卡食物且容易有饱腹感。香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了!豆浆100毫升、香蕉一根。做法：1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。4、搅拌后倒于杯内就完成了。香蕉跟豆浆都属于常见瘦身食物，那么香蕉跟豆浆混合一起的减肥效果会更加好。

发布时间：2013-11-28

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