你好，每个人的体质不一样，所以选择减肥产品也不一样！减轻体重的话，首先需要改变饮食习惯，减少零食的摄入，尽量少喝碳酸饮料。多食用新鲜水果，蔬菜。每天最好是至少运动半小时，才能够达到消耗体内过多脂肪的效果。适当每天喝一杯请脂肪的荷叶茶也是一个不错的瘦身方法！也很适合大众人群的！