你好，懒人减肥有绝招，多吃体积大热量低食物，豆腐茄子冬瓜白萝卜西瓜。改变用餐次序。喝汤-蔬菜-饭-肉类。以粥带饭，以茶带水。向调料说再见，多动脑减脂肪，餐餐有鱼来享瘦。腹式呼吸早晚各一次每次5-10分钟。在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。 比如在冬季,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。