注意合理饮食，少吃高蛋白高脂类食物，适当的增加运动量，按时作息。每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。会更利于减肥瘦身！