建议避免食用升糖指数高的食物，正确的做法应该是均衡饮食，高血糖的人最好不要吃那种糖分含量高的食物,水果和糖.主食一般以米,面为主,粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.