因为这个疫情然后我的睡眠质量变差了 有时
男0岁
2020-04-10 14:50
病情描述
因为这个疫情然后我的睡眠质量变差了 有时候躺着能整晚整晚睡不着 早上困然后闭眼 就是入睡不了 应该怎么办
问答详情
郑医生
医师
中西医
这个情况建议加强运动，规律睡眠时间
有锻炼然后累但是还是睡不着
每天比如10点钟睡觉，每天都这个时候睡，其他的时候不要躺到床上，过段时间形成定时的生物钟慢慢就会好的
这个是需要自己慢慢调节的，一两天的锻炼和坚持效果是不明显的
你前期也可以配合安眠药
啊吃安眠药会不会有什么副作用
我可以吃那种褪黑素吗
恩可以的
少量吃没有什么副作用的
可是我躺下去喔就是脑子里总是乱乱的我真的有过躺了一夜睡不着
能理解先吃几天安眠药吧
啥安眠药啊
阿普唑仑
谢谢医生你们医生可以加人微信的吗
我们不允许的，不好意思
没关系嘻嘻谢谢医生
不客气
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