您好，我建议您使用褪黑素片：主要有褪黑素、维生素B6、淀粉、乳糖、微晶纤维素、糊精、硬脂酸镁等组成。具有改善睡眠的功效。本品不能代替药物；本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。 希望我的回答能帮助到您，祝您健康！