我从6年级开始手淫现在高一了，手淫有五年了今年18感觉最近两年身体虚，爱出汗，干活的时候腰酸，没力气而且血压低，对黄色无法自拔，一般在寒暑假一天一次，非常频繁，有个一两分钟就射了，在学校不手淫的时候还遗精，有时做春梦熬夜多。 现在想戒了，怕对以后夫妻性生活有影响，怕到时候早泄。请问老师这恢复要多长时间，平时有跑步，篮球运动。不想让家长知道，怎样恢复。