你好！在办公室可以减肥的运动有很多，最简单的连续蹲下起立，尼克可以买一条跳绳，在办公室就可以跳了，你也可以买一部跑步机，就你兴趣而言吧，你觉得哪种更适合你你就选哪种吧！室外的话你可以跑跑不啊，打打球等等，有很多运动类型可以做的！运动需要持之以恒的，只要你坚持不懈，你就会成功的！