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我现在体型特别的胖，一不运动就会很容易长胖

女30岁

2019-11-29 20:54

病情描述

我现在打算每天运动慢跑两小时，一个月可以起到瘦身吗？

医生建议：2019-11-29 20:54

健客医生

根据你的描述一般一个月是可以的，但是一定要坚持。减肥要综合性地减，除了运动还要注意饮食，控制食欲和食量。食欲的话，你可以在饭前喝点水，增加饱腹感，降低食欲食量。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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