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这段时间长胖了好多，想要把肚子和脸瘦下来。

男30岁

2019-11-08 21:22

病情描述

最近这段时间饮食不怎么规律，体重重了好多，做什么运动比较容易把肚子和脸瘦下来呢？

医生建议：2019-11-08 21:22

健客医生

正常来说，减肥瘦身比较科学的方法是通过持续的运动锻炼来消耗脂肪，进而达到减轻体重的效果，建议您可以每天坚持跑步比较规律的做运动锻炼，合理搭配饮食，做到少吃多餐即可。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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