我觉得你每天晚上都会醒来好几次，睡眠质量很差的话，你可以看是不是自己最近的压力太大，如果是因为压力太大的话，你可以在睡前进行一些舒缓压力的运动比如说夜跑或者是做那种舒缓操，或者是喝一杯牛奶，但并不是因为压力的原因的话，我觉得应该是身体出了一些问题，你可以去看看医生。