建议你可以吃点羊肾或者是黑豆之类的食物，但是单纯的依靠食物来促排卵的效果并不好，因为影响排卵的因素有很多，还要排除先天性疾病，你可以通过彩超监测卵泡发育情况，卵泡排卵情况，以此判断是否存在排卵障碍，可以接受促排卵治疗，平时还要注意休息好，缓解自己的压力，多进行体育锻炼增强自身体质。