可以吃，但要有度，不过过分的补钙，如果你的体质有缺钙现象，每天补充量维持在1500mg内就可，正常的每天喝加钙牛奶两袋吸收量就差不多了。钙的吸收奶制品比较好，或者是液态钙比较易吸收牡蛎碳酸钙咀嚼片商品功效：用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。【不良反应】1．嗳气、便秘。2．偶可发生奶-碱综合征，表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全。（因服用牛奶及碳酸钙、或单用碳酸钙引起）。3．过量长期服用可引起胃酸分泌反跳性增高，并可发生高钙血症。【禁 忌】高钙血症、高钙尿症、含钙肾结石或有肾结石病史患者禁用