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减肥期间注意什么？

2013-11-27 已解决

女|22

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减肥期间注意什么？

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跟着风去旅行

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医生建议：注意事项：1. 每天上下午分别喝一瓶水，农夫山泉那种瓶子装满。保持每天喝水1.25L，喝水正确也是有助于减肥的。2. 你可以每天吃一颗21金维他或者善存片，，都是补充维生素与矿物质的，因为控制了饮食怕营养跟不上，可以吃这两种。3.饭后站立或者散步半小时，帮助消化的，这样做还可以避免事后的弥补。4.饭后一个小时到一个半小时才可以运动。5.运动后一个小时之类最好不要吃东西，特别是饼干，米饭之类的，，这时候的消化超乎寻常的好，，吃得多吸收得更多。6.晚上少吃，最好就吃水果。7.运动的最佳时间是下午三点到晚上8点，，运动40分钟以上才算是减肥运动。8.蔬菜类避免吃玉米，煮熟的胡萝卜和南瓜，糖分多，水果避免吃熟透的香蕉，葡萄，提子之类的。

发布时间：2013-11-27

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